5 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Risiko Diabetes

Ntvnews.id, Jakarta - Buah belimbing merupakan buah tropis yang memiliki bentuk unik seperti bintang saat dipotong melintang.

Tidak hanya memiliki penampilan yang menarik, tetapi buah ini juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang penting.

Penasaran? Berikut ini adalah lima manfaat utama buah belimbing untuk kesehatan yang perlu diketahui, dilansir dari berbagai sumber. 

Manfaat Buah Belimbing

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubu

Buah belimbing (pixabay/ michaelsiebers)

Buah belimbing merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 

5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan yang Harus Diketahui

Catat! Ini 4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur Bagi Tubuh

Mengonsumsi buah belimbing secara teratur, dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Vitamin C dalam buah belimbing juga berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh, meningkatkan produksi sel darah putih, dan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

2. Dukung Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi sakit pencernaan (Freepik/ jcomp)

Kandungan serat dalam buah belimbing membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat makanan penting untuk mencegah sembelit dengan meningkatkan gerakan usus dan memastikan proses pencernaan yang lancar.

Serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Mengonsumsi buah belimbing, dapat memperbaiki proses pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus.

3. Jaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi sakit jantung (Pixabay/ Tumisu)

Buah belimbing punya kandungan antioksidan dan nutrisi dalam buah belimbing, seperti vitamin C, flavonoid, dan potassium, memberikan manfaat penting bagi kesehatan jantung.

Vitamin C dan flavonoid dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung dengan melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.

Selain itu, potassium dalam buah belimbing berperan dalam mengatur tekanan darah, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah hipertensi.

4. Jaga Kesehatan Kulit

Ilustrasi perawatan kulit (Pixabay/ IqbalStock)

Buah belimbing kaya akan vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen, protein struktural yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Konsumsi buah belimbing dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan memberikan tampilan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan.

5. Menurunkan Risiko Diabetes

Ilustrasi Diabetes (Freepik)

Buah belimbing memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah dikonsumsi.

Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk orang-orang yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, serat dalam buah belimbing membantu mengontrol penyerapan gula dalam darah, yang dapat membantu dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes tipe 2.

Mengonsumsi buah belimbing secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung kontrol gula darah yang baik.