5 Manfaat Buah Lengkeng untuk Kesehatan Tubuh, Banyak yang Tidak Tahu

Ntvnews.id, Jakarta - Buah lengkeng, juga dikenal sebagai "mata kucing" karena bentuknya yang bulat dan transparan seperti bola mata, adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan segar. Selain rasanya yang lezat, lengkeng juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang sering kali kurang diketahui. Berikut adalah lima manfaat buah lengkeng yang bisa Anda nikmati:

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

Lengkeng (Pixabay)

Lengkeng mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti polifenol, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Mengonsumsi lengkeng secara rutin dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh Anda terhadap kerusakan oksidatif.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C yang terkandung dalam buah lengkeng berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini membantu produksi kolagen, protein yang memberi elastisitas dan kekuatan pada kulit. Dengan mengonsumsi lengkeng, Anda dapat membantu menjaga kulit tetap lembut, kencang, dan bebas dari keriput.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi tidur (Freepik/ jcomp)

Lengkeng juga dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan senyawa bioaktif dalam lengkeng dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang sering menjadi penyebab utama gangguan tidur. Minum teh lengkeng atau mengonsumsi buahnya sebelum tidur bisa menjadi cara alami untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

4. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat alami yang terkandung dalam buah lengkeng bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. Selain itu, konsumsi lengkeng juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Ilustrasi olahraga (Freepik/ pvproductions)

Buah lengkeng mengandung zat besi yang cukup tinggi, yang penting untuk produksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah. Buah lengkeng juga kaya akan vitamin B yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, sehingga Anda merasa lebih bertenaga sepanjang hari.