4 Bahaya Mandi Malam yang Harus Diwaspadai

Ntvnews.id, Jakarta - Mandi malam hari adalah kebiasaan yang sering dilakukan untuk menyegarkan tubuh sebelum tidur atau untuk menghilangkan kelelahan setelah aktivitas seharian.

Namun, ada beberapa bahaya kesehatan yang mungkin terkait dengan kebiasaan ini. Berikut adalah lima risiko kesehatan yang perlu diperhatikan,seperti yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Bahaya Mandi Malam

1 . Risiko Pilek dan Flu

FLU (Istimewa)

Mandi malam hari di ruangan yang tidak memiliki ventilasi yang baik atau jika tubuh belum sepenuhnya kering sebelum tidur, dapat meningkatkan risiko terkena pilek atau flu. Udara dingin atau kelembaban

berlebih setelah mandi bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh benar-benar kering dan berada di lingkungan yang hangat setelah mandi malam hari.

2. Gejala Rematik

Ilustrasi mandi (Freepik)

Rematik adalah penyakit autoimun yang ditandai oleh gejala seperti kekakuan dan pembengkakan pada sendi, terutama di jari-jari tangan atau kaki.

Jika kamu menderita penyakit ini, disarankan untuk menghindari mandi malam hari karena aktivitas tersebut bisa membuat tubuh Anda kedinginan.

Menurut jurnal Reumatologia Clinica, suhu terlalu dingin bisa memperburuk gejala rematik, terutama orang yang sudah lanjut usia.

3. Sebabkan Otot Kaku

Ilustrasi kram otot kaki (Pixabay)

Risiko mandi malam hari tidak hanya memengaruhi penderita rematik, tetapi juga dapat berdampak pada masyarakat umum, terutama jika mandi dengan air dingin.

Kombinasi suhu udara malam yang dingin dan air dingin yang menyiram tubuh dapat menyebabkan penurunan suhu tubuh.

4. Risiko Asma Kambuh

Ilustrasi mandi (Freepik/ jcomp)

Mandi malam hari juga dapat memicu kambuhnya asma kamu. Perubahan suhu yang mendadak menjadi dingin bisa mengganggu saluran pernapasan.

Selain asma, orang yang memiliki riwayat penyakit pernapasan lain, seperti sinusitis, juga dapat mengalami kekambuhan akibat mandi malam hari.