5 Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat

NTVNews.id - Sakit kepala merupakan gejala yang umum dirasakan. Ketika merasa sakit, kebanyakan mereka akan meredakannya dengan cara mimum obat.

Ternyata, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala tanpa minum obat. Apa saja? Mari simak ulasannya di bawah ini yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Cara Atasi Sakit kepala Tanpa Obat

1. Istirahat di ruangan yang tenang dan gelap

Cahaya terang dan suara bising dapat memperburuk sakit kepala. Temukan ruangan yang tenang dan remang-remang untuk beristirahat dan menenangkan diri.

2. Kompres dingin pada dahi atau belakang leher

Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada pembuluh darah di kepala. Gunakan kompres dingin selama 15-20 menit, beberapa kali sehari.

3. Minum air putih yang cukup

Dehidrasi dapat memicu sakit kepala. Oleh karena itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup.

4. Pijat kepala dan leher

Pijatan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan ketegangan otot yang dapat menyebabkan sakit kepala. Gunakan jari-jari kamu untuk memijat kepala dan leher dengan lembut selama beberapa menit.

5. Minum teh herbal

Teh herbal seperti teh peppermint, jahe, atau teh kamomil dapat membantu meredakan sakit kepala. Teh ini memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu menenangkan tubuh.

Tips tambahan:

• Hindari kafein dan alkohol, karena dapat memperburuk sakit kepala.
• Makan makanan yang sehat dan seimbang.
• Olahraga secara teratur.
• Kelola stres dengan baik.

Jika sakit kepala kamu tidak membaik dengan cara-cara di atas, atau jika disertai dengan gejala lain seperti demam, kaku leher, atau muntah, segera konsultasikan dengan dokter.