Ntvnews.id, Jakarta - Gangguan pencernaan dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup seseorang. Masalah seperti perut kembung, nyeri perut, atau gangguan asam lambung sering kali disebabkan oleh pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak sehat.

Berikut adalah empat cara untuk mencegah gangguan pencernaan dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Cara Cegah Gangguan Pencernaan

1. Kunyah Makanan dengan Baik

Ilustrasi makan manis (Freepik)

Mengunyah adalah tahap yang sangat penting dalam proses pencernaan, meskipun sering kali diabaikan.

Proses ini tidak hanya membantu menghancurkan makanan, tetapi juga berfungsi sebagai sinyal bagi kelenjar ludah, lambung, dan usus kecil untuk mulai melepaskan enzim pencernaan.

2. Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat