Ntvnews.id, Jakarta - Berolahraga secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Beberapa jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung meliputi:

1. Aerobik (Cardio)

Aerobik meningkatkan denyut jantung, membantu melancarkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Latihan ini memperkuat jantung sehingga bisa memompa darah lebih efisien.

2. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)

HIIT dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan mempercepat metabolisme. Latihan ini juga membantu membakar lemak dan meningkatkan kesehatan jantung secara cepat.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga rendah dampak yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Bersepeda juga membantu menurunkan tekanan darah dan memperkuat otot-otot jantung.