Ntvnews.id, Jakarta - Berenang adalah salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Aktivitas ini melibatkan hampir seluruh otot tubuh, termasuk jantung dan paru-paru, serta dapat dilakukan oleh berbagai kelompok usia. Berikut adalah beberapa manfaat utama berenang:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Berenang adalah jenis olahraga aerobik yang sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular. Dengan berenang, jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien dalam memompa dan mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Ini dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperkuat otot-otot jantung, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Air memiliki efek menenangkan, dan banyak orang merasa lebih rileks setelah berenang. Olahraga ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, serta meningkatkan kualitas tidur.