Ntvnews.id, Jakarta - Dalam usaha menurunkan berat badan, banyak beredar informasi tentang diet yang diklaim efektif dan cepat. Sayangnya, tidak semua informasi tersebut benar. Beberapa mitos terkait diet bahkan bisa menyesatkan dan membahayakan kesehatan. Dikutip dari Siloam Hospitals, berikut adalah beberapa mitos diet yang umum serta fakta sebenarnya:

1. Minum Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan

Ini adalah fakta. Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan peningkatan metabolisme, tubuh lebih mudah membakar lemak dan menurunkan berat badan. Namun, disarankan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula. Jika memiliki gangguan lambung atau irama jantung, sebaiknya hindari konsumsi kopi berlebih.

Baca juga: Benarkan Memakan Kacang Dapat Menimbulkan Jerawat? Mitos Atau Fakta

2. Mengunyah Lebih Lama Membuat Cepat Kenyang

Ini adalah fakta. Mengunyah makanan sekitar 30–40 kali sebelum menelan dapat memberikan waktu bagi otak untuk mengirim sinyal kenyang, sehingga kita merasa cukup lebih cepat.

3. Tidak Boleh Makan Nasi saat Diet