Catat! 4 Jenis Makanan Ini Bantu Cegah Kanker Usus Besar

Ntvnews.id, Jakarta - Kanker usus besar adalah salah satu jenis kanker yang paling umum dan dapat berakibat fatal. Namun, pola makan yang sehat dapat berperan penting dalam pencegahan penyakit ini.

Berikut adalah empat jenis makanan yang bisa membantu melindungi dari kanker usus besar, dilansir dari laman Kemenkes.

Makanan Bantu Cegah Kanker

1. Alpukat

Alpukat (Freepik/ chandlervid85)

Alpukat kaya akan serat, yang sangat penting untuk menjaga kelancaran pencernaan dan mencegah terbentuknya polip.

Oleh karena itu, mengonsumsi alpukat sangat dianjurkan dalam upaya mencegah kanker usus besar. Selain alpukat, sumber serat tinggi lainnya meliputi gandum utuh, oatmeal, beras merah, dan kacang hitam.

2. Ubi

Ubi merupakan makanan yang kaya akan antioksidan dan mampu melawan berbagai jenis sel kanker dengan cara menetralkan dampak negatif dari radikal bebas. Selain ubi, sayuran lain yang juga tinggi antioksidan adalah brokoli, bayam, dan wortel.

3. Jahe

Jahe (Pixabay/ Couleur)

Jahe, sebagai salah satu rempah-rempah, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menghancurkan sel-sel kanker di usus besar. Selain jahe, rempah-rempah lain yang memiliki efek serupa termasuk kunyit, bawang putih, bawang merah, dan oregano.

4. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang dapat merangsang fungsi usus dan menyediakan bakteri baik untuk menjaga keseimbangan flora usus. Selain yogurt, sumber probiotik lainnya adalah sup miso, acar, dan cuka sari apel.