Mampu Menjaga Kesehatan Mata, Ini 5 Manfaat Sayur Wortel

Ntvnews.id, Jakarta - Banyak sekali manfaat yang terkandung dalam sayur-sayuran, salah satunya yaitu wortel. Sayur tersebut di pernyata mampu menjaga kesehatan mata.

Namun ada sebagian orang yang tidak menyukai sayur wortel, padahal sayur tersebut banyak memberikan manfaat kesehatan selain. Berikut beberapa manfaat sayur wortel, dilansir berbagai sumber:

Baca Juga:

Polisi Dalami Peristiwa Percobaan Bunuh Diri Anak SMP Tebet Gara-gara Dijauhi Teman

1. Kesehatan Mata

Wortel mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan beta-karoten dalam wortel juga bermanfaat untuk kulit. Beta-karoten memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kelembapan kulit.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Wortel mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C dan serat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi wortel secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat dalam wortel dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan antioksidan dalam wortel juga dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Membantu Pencernaan

Wortel mengandung serat pangan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga gerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit. Selain itu, wortel juga mengandung enzim yang membantu dalam pencernaan makanan.