Ntvnews.id, Jakarta - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi kronis yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi kesehatan lainnya.

Kabar baiknya, selain obat-obatan, beberapa jenis makanan dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

Berikut 5 makanan penurun darah tinggi:

1. Pisang

Kaya akan kalium, pisang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga membantu mengontrol tekanan darah. Konsumsi 1-2 pisang per hari dapat memberikan manfaat ini.

Menurut Ahli Diet dan pemilik Whole Self Nutrition, Caroline Young, mengatakan bahwa pisang adalah sumber potasium yang baik, yang menurut penelitian dapat membantu menurunkan tekanan darah karena membantu menurunkan kadar natrium dalam tubuh dan mengendurkan pembuluh darah.

2. Sayuran Hijau

Sayuran adalah salah satu bahan makanan yang penting untuk dikonsumsi setiap hari. Selain kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan, beberapa jenis sayuran juga dapat membantu menurunkan darah tinggi atau hipertensi.