Catat! Ini 5 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan Tubuh

Ntvnews.id, Jakarta - Air kelapa muda merupakan minuman alami yang dihasilkan dari buah kelapa yang masih muda. Selain rasanya yang segar dan enak, air ini juga punya banyak manfaat bagi kesehatan.

Manfaat apa saja itu? Mari simak ulasannya di bawah ini yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Manfaat Air Kelapa Muda

1. Cegah Dehidrasi

Ilustrasi air kelapa (pixabay/ InstagramFOTOGRAFIN)

Air kelapa muda kaya akan elektrolit, terutama kalium, natrium, dan magnesium. Kandungan elektrolit ini membuat air kelapa muda menjadi minuman yang sangat efektif untuk mengatasi dehidrasi, terutama setelah aktivitas fisik yang intens atau di musim panas.

Baca Juga: 

Mampu Menjaga Kesehatan Mata, Ini 5 Manfaat Sayur Wortel

Kandungan dari elektrolit ini membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan cairan dan mencegah terjadinya kelelahan serta kehausan.

2. Sumber Nutrisi yang Kaya

Ilustrasi kelapa muda (Freepik)

Selain elektrolit, air kelapa muda juga punya berbagai kandungan nutrisi penting seperti vitamin C, riboflavin, thiamin, dan asam folat.

Kandungan nutrisi ini menjadikan air kelapa muda sebagai minuman yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

3. Jaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi kelapa muda (pixabay/ gadini)

Kandungan kalium dalam air kelapa muda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kalium ini bisa membantu dalam menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Bantu Kurangi Risiko Batu Ginjal

Ilustrasi kelapa muda (Freepik)

Air kelapa muda punya sifat diuretik alami yang membantu meningkatkan produksi urine dan membersihkan saluran kemih.

Mengonsumsi air kelapa muda secara teratur, maka kamy dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

Selain itu, kandungan kalium dalam air kelapa muda juga membantu mengurangi keasaman urine, yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

5. Bantu Pencernaan

Ilustrasi kelapa muda (Freepik)

Air kelapa muda punya kandungan serat diet, sehingga membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, minuman ini juga rendah kalori dan lemak sehingga cocok dikonsumsi sebagai minuman sehat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Kandungan elektrolitnya juga membantu mengatur metabolisme tubuh, yang dapat mendukung upaya untuk menjaga berat badan yang sehat.