6 Manfaat Makan Tomat Mentah, Salah Satunya Jaga Kesehatan Kulit

Ntvnews.id, Jakarta - Tomat menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Tak hanya diolah menjadi masakan, tomat juga nikmat dimakan mentah.

Makan tomat mentah secara rutin, baik sebagai camilan atau dicampur dalam salad dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.

Manfaat apa saja itu? Mari simak ulasannya di bawah ini yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Manfaat Makan Tomat Mentah

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi sakit jantung (Pixabay/ Tumisu)

Tomat memiliki kandungan likopen, antioksidan kuat yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga:

5 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Jaga Sistem Imun

Likopen membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga dapat mencegah penumpukan plak di arteri dan risiko penyakit jantung koroner.

2. Cegah Kanker

Tomat (Pixabay/ Anelka)

Likopen dalam tomat juga memiliki sifat anti-kanker yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, seperti kanker prostat, paru-paru, dan pencernaan.

Kandungan vitamin C dan beta-karoten dalam tomat pun turut berkontribusi dalam menangkal radikal bebas penyebab kanker.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Ilustrasi mata (Pixabay/ PublicDomainPictures)

Tomat kaya akan vitamin A dan beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Kedua nutrisi ini membantu menjaga fungsi penglihatan.

Kemudian membantu dalam mencegah rabun senja, dan menurunkan risiko penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi sakit pencernaan (Freepik/ jcomp)

Manfaat makan tomat mentah selanjutnya yakni bisa membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Tomat dalam hal ini mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Serat dalam tomat juga membantu prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Ilustrasi perawatan kulit (Pixabay/ IqbalStock)

Kandungan vitamin C dan E dalam tomat merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Konsumsi tomat mentah secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit.

6. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi diet/berat badan. (Freepik)

Tomat rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.

Hal ini dapat membantu Anda dalam program penurunan berat badan dan menjaga berat badan ideal.

Sementara, makan tomat mentah secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Ada beberapa tips yang bisa diterapkan ketika akan memakan tomat mentah, di antaranya dengan memilih tomat yang segar dan berwarna merah cerah. Kemudian kamu cuci tomat dengan bersih sebelum dimakan.