Ntvnews.id, Jakarta - Kesuburan adalah faktor penting dalam merencanakan kehamilan bagi pasangan. Selain perawatan medis dan gaya hidup sehat, makanan juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kesuburan, baik bagi pria maupun wanita. 

Dilansir dari Mayo Clinic, Selasa, 28 Mei 2024, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan pria. Berikut ini adalah lima makanan yang direkomendasikan oleh Mayo Clinic: 

Sayuran Hijau

Ilustrasi sayuran (pixabay/ Shutterbug75) (pixabay)

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus kaya akan antioksidan, folat, dan vitamin C yang penting untuk kesehatan sperma. Antioksidan membantu melindungi sperma dari kerusakan sel, sementara folat dan vitamin C dapat meningkatkan motilitas sperma dan kualitasnya.

Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan stroberi mengandung antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung vitamin C dan flavonoid yang bermanfaat bagi kesuburan pria.