5 Cara Alami Atasi Sakit Tenggorokan

Ntvnews.id, Jakarta - Sakit tenggorokan merupakan kondisi yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti virus, bakteri, alergi, atau iritasi.

Meskipun terkadang terasa mengganggu, ada beberapa cara alami dan menyehatkan yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sakit tenggorokan di rumah.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:

1. Minum Air Putih yang Cukup

Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting untuk membantu meredakan sakit tenggorokan.
Air putih membantu melancarkan lendir dan menenangkan jaringan yang teriritasi.

Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, atau lebih banyak jika Anda berkeringat banyak.

Ilustrasi air putih (Pixabay)

2. Berkumur dengan Air Garam

Air garam memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan membunuh bakteri penyebab infeksi.

Campurkan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah selama 30 detik beberapa kali sehari.

3. Minum Teh Herbal Hangat

Teh herbal seperti teh chamomile, teh peppermint, atau teh sage memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Minumlah teh herbal hangat beberapa kali sehari untuk membantu menenangkan tenggorokan.

Ilustrasi Teh hangat

4. Konsumsi Sup Ayam atau Kaldu

Sup ayam atau kaldu hangat kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan sakit tenggorokan.

Sup ayam juga mengandung zat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh Anda pulih dari infeksi.

Tidurlah selama 7-8 jam setiap malam dan hindari aktivitas yang terlalu berat.

Baca Juga: Viral! PKL di Pasar Kota Medan Didatangi Petugas Pajak, Diminta Bayar Pajak 20 Persen

Jika sakit tenggorokan tidak membaik dalam beberapa hari, atau jika mengalami demam tinggi, menggigil, atau kesulitan bernapas, segera konsultasikan dengan dokter.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan menjaga kesehatan.