Cara Efektif Mencegah Penyakit Pernapasan HMPV (Human Metapneumovirus)

Ntvnews.id, Jakarta - Penyakit pernapasan yang disebabkan oleh Human Metapneumovirus (HMPV) semakin menjadi perhatian di dunia kesehatan. Virus ini menyerang saluran pernapasan dan sering kali menyebabkan gejala seperti batuk, demam, hingga kesulitan bernapas, terutama pada anak-anak, lansia, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah.

Agar Anda dan keluarga terhindar dari infeksi HMPV, berikut adalah langkah-langkah pencegahan yang dapat dilakukan.

1. Menjaga Kebersihan Tangan

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik adalah langkah sederhana namun sangat efektif. Jika tidak tersedia air dan sabun, gunakan hand sanitizer berbasis alkohol untuk membunuh kuman dan virus yang mungkin menempel di tangan.

Baca juga: Hati-hati, Ini Gejala Penyakit Pernapasan HMPV yang Lagi Melonjak di China

2. Menggunakan Masker di Tempat Umum

Menggunakan masker, terutama di tempat umum atau saat berada di keramaian, dapat membantu mencegah penyebaran virus melalui droplet. Masker juga melindungi Anda dari paparan virus yang mungkin terdapat di udara.

3. Hindari Kontak dengan Orang Sakit

Jika ada anggota keluarga atau teman yang mengalami gejala flu atau penyakit pernapasan lainnya, usahakan untuk menjaga jarak. Virus HMPV dapat menyebar melalui sentuhan langsung atau paparan droplet saat orang tersebut batuk atau bersin.

4. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Rutin membersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, dan ponsel, sangat penting untuk mencegah penyebaran virus. Gunakan disinfektan yang efektif membunuh virus.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Memiliki sistem imun yang kuat adalah pertahanan utama melawan berbagai penyakit, termasuk HMPV. Pastikan Anda:

• Mengonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein.
• Cukup tidur setiap malam.
• Rutin berolahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh Batuk dan Pilek, Ini Kata Pakar

6. Hindari Menyentuh Wajah

Virus dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui mata, hidung, atau mulut. Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci untuk mengurangi risiko infeksi.

7. Vaksinasi dan Konsultasi Medis

Walaupun vaksin untuk HMPV belum tersedia, tetap mengikuti vaksinasi rutin seperti flu dan pneumonia dapat membantu melindungi dari infeksi lain yang dapat melemahkan sistem pernapasan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala mencurigakan.

8. Menghindari Kebiasaan Merokok

Merokok dapat melemahkan sistem pernapasan dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, termasuk HMPV. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti demi kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Baca Juga: Geger Seorang Pria Alami Patah Tulang gegera Batuk, Kok Bisa?

9. Jaga Ventilasi di Rumah

Pastikan rumah Anda memiliki sirkulasi udara yang baik. Udara segar dapat membantu mengurangi konsentrasi virus di dalam ruangan. Buka jendela secara berkala untuk memastikan aliran udara yang sehat.

10. Kenali Gejala dan Bertindak Cepat

Gejala HMPV meliputi:

• Batuk.
• Pilek.
• Demam ringan hingga sedang.
• Sesak napas pada kasus yang parah.

Jika Anda atau anggota keluarga mengalami gejala ini, segera periksakan ke fasilitas kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Pencegahan adalah langkah terbaik untuk melindungi diri dan keluarga dari penyakit pernapasan HMPV. Dengan menjaga kebersihan, meningkatkan imunitas, dan menerapkan kebiasaan sehat, risiko infeksi dapat diminimalkan. Selalu waspada dan lakukan tindakan pencegahan sejak dini agar tetap sehat dan produktif.