5 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

Ntvnews.id, Jakarta - Semangka menjadi buah menyegarkan dengan rasa manis yang identik dengan musim panas, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah ini tidak hanya kaya air, tetapi juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh.

Berikut merupakan 5 manfaat buah semangka untuk Kesehatan yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Semangka (Pixabay/ congerdesign)

Kandungan air pada semangka mencapai 92%, menjadikannya buah yang ideal untuk membantu tubuh terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: 

5 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Jaga Sistem Imun

Hal ini penting untuk menjaga fungsi organ tubuh, melancarkan pencernaan, dan mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi sakit jantung (Pixabay/ Tumisu)

Selanjutnya semangka punya kandungan likopen yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Likopen adalah pigmen alami yang memberi semangka warna merah muda dan memiliki sifat antiinflamasi serta antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Konsumsi rutin semangka dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Cegah Kanker

Semangka (Freepik/ topntp26)

Manfaat buah semangka berikutnya yakni mencegah kanker. Sebab adanya kandungan likopen di dalamnya, semangka juga memiliki sifat anti-kanker.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, seperti kanker prostat, paru-paru, dan payudara.

4. Jaga Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi sakit pencernaan (Freepik/ jcomp)

Semangka mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.

5. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Semangka (Freepik/ timolina)

Manfaat semangka yang berikutnya yakni bisa membantu dalam meningkatkan sisitem kekebalan tubuh.

Sebab, semangka kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.