Ade Fitrie Kirana: Jaga Kulit Tetap Sehat Saat Berpuasa dengan Konsumsi Sayur dan Buah saat Sahur

Ntvnews.id, Jakarta - Artis yang juga pemilik AFK Beauty Skincare dan AFK Beauty Skin Clinic, Ade Fitrie Kirana menyampaikan pentingnya menjaga kesehatan kulit saat berpuasa di bulan Ramadan. Umumnya, saat bulan puasa ini kulit dirasa menjadi lebih kering dan tidak elastis.

"Bila saat ibadah berpuasa kulit dirasa kering dan elastisnya berkurang, khususnya bagi perempuan, bisa jadi karena tubuh kurang asupan cairan. Nah, asupan cairan ini yang penting untuk kita atur saat berbuka," kata Ade Fitri Kirana saat dihubungi wartawan di Jakarta.

Menurutnya, normal bila orang yang beribadah puasa merasa kulitnya terasa kering dan bibir pecah-pecah khususnya pada siang hari. "Karena memang selama berpuasa, asupan cairan dan makan yang terakhir dilakukan saat sahur. Namun, hal itu biasa diatas bila kita bisa mengatur konsumsi air dengan baik, misalnya dengan pola dua empat dua yaitu dua gelar air saat berbuka, kemudian empat gelas air di malam hari dan minimal dua gelas air saat sahur," urainya.

Pemilik AFK Beauty Skincare dan AFK Beauty Skin Clinic yang berdiri sejak tahun 2019 di Jakarta ini menambahkan, selain konsumsi air putih yang cukup, makan sayur dan buah yang banyak mengandung air dan vitamin C dapat membantu merawat kesehatan kulit saat bulan puasa ini. "Tak perlu pusing pilih buah-buahan tertentu. Lihat disekitar kita, banyak buah-buahan yang tersedia misalnya pepaya, semangka dan mangga. Tiga contoh buah tadi baik untuk menjaga kesehatan kulit, mengandung serat dan vitamin-vitamin," ujarnya.

Ade Fitrie Kirana (ISTIMEWA)

Ade Fitrie Kirana menyarankan untuk membuat jus dengan buah-buahan tersebut. Namun, katanya, bila merasa repot saat sahur untuk menyiapkan jus buah maka dengan mengkonsumsi cukup buah dan sayur bisa membantu menjaga tubuh. 

"Yang tak kalah penting adalah tidur di malam hari yang nyenyak dan durasi waktu yang cukup. Saat kita tidur, tubuh menjalankan proses perbaikan jaringan kulit. Selain itu, dengan tidur nyenyak juga mengurangi timbulnya kantong hitam pada mata," ujarnya. Ia menambahkan, saat musim pancaroba peralihan musim seperti sekarang ini, pelembab kulit dan sunscreen dapat dipakai secara rutin untuk menjaga kesehatan kulit.

"Krim pelembab kulit dan sunscreen selain menjaga kulit agar tidak kering juga membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Namun, pilihlah pelembap dan sunscreen sesuai dengan kebutuhan kulit dan jangan sampai menimbulkan alergi," pesannya.

Sebagai penutup, Ade Fitri Kirana menyarankan untuk tidak ragu berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis tentang masalah kulit. "Sebaiknya kenali apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan secara medis tidak menimbulkan efek samping," ujarnya memungkasi.