Ilustrasi - Makanan Santan (Freepick)
Ntvnews.id
Namun, konsumsi berlebihan dari keduanya dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan gangguan pencernaan.
Untuk menjaga keseimbangan tubuh, ada beberapa minuman sehat yang dapat membantu menetralisir efek santan dan gula berlebih dan dilansir dari berbagai sumber. Berikut adalah beberapa rekomendasi yang bisa Anda coba.
1. Air Lemon Hangat
Ilustrasi - Air Lemon Hangat (Freepickofficial)
Air lemon hangat dikenal sebagai minuman detoks yang efektif. Kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu mempercepat metabolisme dan memperbaiki sistem pencernaan. Selain itu, air lemon dapat mengurangi rasa enek akibat santan dan membantu menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.
Cara Membuat:
-
Peras 1 buah lemon ke dalam segelas air hangat.
-
Tambahkan sedikit madu jika diperlukan.
-
Minum di pagi hari untuk hasil terbaik.
2. Teh Hijau
Ilustrasi - Teh Hijau (Freepickofficial)
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun, termasuk lemak dari santan dan kadar gula berlebih. Teh hijau juga membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki sistem pencernaan.
Cara Membuat:
-
Seduh 1 kantong teh hijau dalam air panas selama 3-5 menit.
-
Tambahkan sedikit perasan lemon untuk meningkatkan manfaatnya.
-
Konsumsi 1-2 cangkir sehari untuk hasil optimal.
3. Air Kelapa
Ilustrasi - Air Kelapa (Freepick)
Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang membantu menghidrasi tubuh dengan baik. Selain itu, air kelapa dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah serta menetralisir efek negatif dari santan yang berlebihan.
Cara Mengonsumsi:
-
Minum segelas air kelapa murni tanpa tambahan gula.
-
Bisa dikonsumsi sebelum atau sesudah makan.
Baca juga: 10 Tips Supaya Tetap Sehat dan Nyaman Saat Mudik Lebaran
4. Jus Timun dan Seledri
Ilustrasi - Jus Timun & Seledri (Freepickofficial)
Timun dan seledri memiliki sifat detoksifikasi yang kuat, membantu membersihkan racun dalam tubuh serta mengurangi kadar lemak yang masuk dari santan. Seledri juga dikenal dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Cara Membuat:
-
Blender 1 buah timun dengan 2 batang seledri dan sedikit air.
-
Saring jika diperlukan dan tambahkan es batu agar lebih segar.
-
Minum sekali sehari untuk hasil yang maksimal.
5. Wedang Jahe
Ilustrasi - Wedang Jahe (Freepickofficial)
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk sistem pencernaan. Minuman ini juga membantu mengurangi efek samping dari makanan yang tinggi lemak dan gula.
Cara Membuat:
-
Rebus 1 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air.
-
Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.
-
Minum selagi hangat untuk manfaat terbaik.
Mengonsumsi santan dan gula dalam jumlah yang wajar memang tidak berbahaya, tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Untuk menetralisir dampaknya, Anda bisa mencoba beberapa minuman sehat di atas yang mudah dibuat dan kaya manfaat.
Selain menjaga pola makan yang seimbang, pastikan juga untuk mengonsumsi air putih yang cukup serta rutin berolahraga agar tubuh tetap sehat.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
