5 Tanda Kolesterol Naik Setelah Lebaran dan Cara Mengatasinya

Ntvnews.id, Jakarta -Setelah merayakan Lebaran dengan berbagai hidangan khas yang lezat, banyak orang mungkin mengalami peningkatan kadar kolesterol. 

Pola makan yang tidak terkontrol, konsumsi makanan bersantan, daging berlemak, serta camilan manis dapat memicu naiknya kolesterol dalam tubuh. 

Dilansir dari beberapa sumber, Jumat 4 April 2925, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Gejala Tubuh yang Menunjukkan Kolesterol Melonjak

Berikut adalah lima tanda kolesterol naik yang perlu Anda waspadai setelah Lebaran:

1. Nyeri atau Rasa Berat di Dada

Tingginya kadar kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah, yang berisiko menimbulkan angina atau nyeri dada. Jika Anda sering merasakan sensasi berat atau nyeri di dada setelah makan, segera konsultasikan dengan dokter.

2. Sering Merasa Pusing dan Sakit Kepala

Kolesterol tinggi dapat menghambat aliran darah ke otak, sehingga menyebabkan sering pusing atau sakit kepala. Jika gejala ini terus terjadi, bisa jadi ini adalah tanda awal adanya penyumbatan pembuluh darah.

3. Kesemutan atau Mati Rasa

Peredaran darah yang tidak lancar akibat penumpukan kolesterol dapat menyebabkan kesemutan atau mati rasa, terutama di tangan dan kaki. Ini terjadi karena suplai oksigen ke saraf terganggu akibat pembuluh darah yang menyempit.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Ini 10 Cara Alami untuk Mengatasinya

4. Mudah Lelah dan Kurang Energi

Kolesterol yang tinggi dapat memengaruhi efisiensi peredaran darah, sehingga tubuh kekurangan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Akibatnya, Anda mudah merasa lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat. 

5. Muncul Bintik Kuning di Sekitar Mata

Xanthelasma atau bintik kuning di kelopak mata bisa menjadi tanda adanya kelebihan kolesterol dalam tubuh. Kondisi ini terjadi akibat penumpukan lemak di bawah kulit dan sering kali menjadi indikator awal kolesterol tinggi.

Tips Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran

Baca Juga: 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol, Bisa Sebabkan Masalah Serius

Jika mengalami gejala di atas, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol:

- Batasi konsumsi makanan berlemak jenuh dan gorengan.

- Perbanyak makan sayur, buah, dan makanan berserat tinggi.

- Rutin berolahraga setidaknya 30 menit per hari.

- Minum cukup air putih dan hindari minuman manis berlebihan.

- Periksakan kadar kolesterol secara berkala untuk mengetahui kondisinya.

Menjaga kesehatan setelah Lebaran sama pentingnya dengan merayakan momen kebersamaan bersama keluarga.

Jangan abaikan tanda-tanda kolesterol tinggi agar tubuh tetap sehat dan bugar.