ilustrasi wanita memakan wortel (Pixabay)
Ntvnews.id, Jakarta - Karang gigi atau plak yang mengeras adalah masalah umum yang dapat mengganggu kesehatan mulut dan menurunkan rasa percaya diri.
Karang gigi terbentuk dari sisa makanan dan bakteri yang menumpuk dan tidak dibersihkan secara menyeluruh.
Jika dibiarkan, karang gigi bisa menyebabkan gusi berdarah, bau mulut, hingga penyakit gusi yang serius. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara membersihkan karang gigi dengan benar.
DIkutip dari beberapa sumber, Senin 7 April 2025, berikut ini beberapa cara membersihkan karang gigi, baik secara alami di rumah maupun dengan bantuan medis yang terbukti efektif:
1. Menyikat Gigi Secara Teratur dan Benar
Langkah pertama dan paling dasar dalam membersihkan karang gigi adalah menyikat gigi secara teratur, minimal dua kali sehari. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride. Teknik menyikat yang benar akan membantu mencegah terbentuknya plak yang menjadi cikal bakal karang gigi.
2. Gunakan Pasta Gigi Khusus Antiplak
Pilihlah pasta gigi yang mengandung bahan aktif seperti triclosan, zinc citrate, atau pyrophosphate yang dirancang untuk mencegah dan mengurangi plak. Penggunaan rutin dapat membantu mengurangi penumpukan karang gigi.
Baca Juga : Ingin Olahraga Setelah Lebaran? Simak 8 Tips Aman untuk Pemula
3. Bersihkan Sela Gigi dengan Benang Gigi
Benang gigi (dental floss) mampu membersihkan area yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, yaitu sela-sela gigi. Plak yang menumpuk di sela gigi berpotensi menjadi karang jika tidak segera dibersihkan.
4. Berkumur dengan Obat Kumur Antiseptik
Obat kumur antiseptik membantu membunuh bakteri penyebab plak dan bau mulut. Gunakan secara teratur, terutama setelah menyikat gigi atau sebelum tidur.
5. Konsumsi Buah dan Sayur Segar
Beberapa buah dan sayur seperti apel, wortel, dan seledri bisa membantu mengurangi plak karena teksturnya yang berserat dan merangsang produksi air liur, yang merupakan pembersih alami mulut.
6. Oil Pulling dengan Minyak Kelapa
Oil pulling adalah metode tradisional berkumur dengan minyak kelapa selama 10–15 menit. Minyak ini dipercaya mampu menarik keluar bakteri dan mengurangi plak, sehingga membantu mencegah pembentukan karang gigi.
Baca Juga : Sembelit Setelah Lebaran? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya!
7. Gunakan Baking Soda
Baking soda dikenal sebagai bahan pemutih alami gigi dan dapat digunakan untuk membantu mengikis plak yang menempel. Campurkan sedikit baking soda dengan air dan gunakan sebagai pasta gigi maksimal dua kali seminggu.
8. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu menjaga mulut tetap lembap dan membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi. Ini dapat mencegah pembentukan plak dan karang gigi.
9. Hindari Makanan Manis dan Lengket
Makanan manis dan lengket cenderung menempel pada gigi lebih lama dan menjadi makanan favorit bakteri. Kurangi konsumsinya untuk mencegah pembentukan karang.
10. Scaling di Dokter Gigi
Jika karang gigi sudah menumpuk dan mengeras, cara paling efektif adalah dengan scaling atau pembersihan profesional oleh dokter gigi. Prosedur ini biasanya dilakukan dengan alat khusus yang mampu mengikis karang tanpa merusak enamel gigi.
Baca Juga : 5 Tanda Kolesterol Naik Setelah Lebaran dan Cara Mengatasinya
11. Kapan Harus ke Dokter Gigi?
Sebaiknya periksa dan bersihkan gigi ke dokter minimal 6 bulan sekali. Jika kamu mengalami gusi berdarah, bau mulut terus-menerus, atau melihat garis kuning/coklat di sepanjang gusi, itu bisa jadi tanda karang gigi yang harus segera dibersihkan secara medis.
Menjaga kebersihan gigi dan mulut bukan hanya soal estetika, tetapi juga menyangkut kesehatan secara keseluruhan.
Dengan mengetahui dan menerapkan cara membersihkan karang gigi yang tepat, kamu bisa terhindar dari masalah gigi dan gusi di kemudian hari. Jangan lupa rutin cek ke dokter gigi untuk hasil terbaik.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
