Cara Mengatasinya Cegukan dengan Cepat

Ntvnews.id, Jakarta - Cegukan merupakan kondisi yang umum terjadi dan bisa menyerang siapa saja, kapan saja. Meskipun terlihat sepele, cegukan bisa sangat mengganggu, terutama jika berlangsung lama atau terjadi di momen yang tidak tepat.

Dikutip dari beberapa sumber, Selasa 8 April 2025, berikut ini akan membahas berbagai cara menghilangkan cegukan secara cepat, alami, dan terbukti efektif.

Apa Itu Cegukan?

Cegukan terjadi akibat kontraksi tiba-tiba pada diafragma, yaitu otot yang memisahkan rongga dada dan perut.

Kontraksi ini menyebabkan pita suara menutup secara tiba-tiba, menghasilkan suara "hik" yang khas. Cegukan bisa dipicu oleh berbagai hal seperti makan terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas, minum minuman bersoda, atau bahkan karena stres dan perubahan suhu mendadak.

Baca Juga : Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami dan Efektif

1. Cara Menghilangkan Cegukan dengan Cepat

Berikut beberapa cara mengatasi cegukan yang bisa langsung Anda coba:

2. Tahan Napas

Menahan napas selama beberapa detik dapat membantu menenangkan diafragma. Tarik napas dalam-dalam, tahan selama 10-20 detik, lalu hembuskan perlahan. Ulangi 2-3 kali hingga cegukan mereda.

3. Minum Air Dingin

Minum segelas air putih dingin secara perlahan bisa menstimulasi saraf vagus yang mengatur kontraksi diafragma. Lebih efektif jika diminum sambil menunduk.

4. Bernapas di Dalam Kantong Kertas

Cara ini meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, yang dapat memaksa tubuh untuk berhenti cegukan. Pastikan menggunakan kantong kertas, bukan plastik, dan hentikan jika merasa pusing.

Baca Juga : Cara Ampuh Berhenti Merokok Secara Alami dan Permanen

5. Menelan Gula Pasir

Letakkan satu sendok teh gula pasir di lidah dan telan tanpa dikunyah. Tekstur kasar gula dapat merangsang saraf di tenggorokan untuk menghentikan cegukan.

6. Pijatan Ringan di Leher

Memijat perlahan bagian belakang leher atau menekan titik di antara alis juga dipercaya mampu menenangkan saraf yang terlibat dalam refleks cegukan.

7. Kapan Harus Khawatir?

Jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau disertai gejala lain seperti nyeri dada, kesulitan bernapas, atau muntah, segera konsultasikan dengan dokter.

Baca Juga : Turun Berat Badan Tanpa Stres? Ini Cara Diet Sehat yang Bisa Diikuti Semua Orang

Cegukan berkepanjangan bisa jadi gejala penyakit serius seperti gangguan saraf, gangguan pencernaan, atau efek samping obat-obatan tertentu.

Cegukan memang bukan kondisi medis yang serius, namun bisa sangat mengganggu. Dengan mengikuti beberapa cara menghilangkan cegukan di atas, Anda dapat meredakan gangguan ini secara alami dan cepat.

Jangan lupa untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat agar cegukan tidak sering kambuh.