15 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Jarang Diketahui

Ntvnews.id, Jakarta -Cuka apel merupakan cairan fermentasi alami dari sari apel yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai ramuan tradisional.

Di era modern, manfaat cuka apel semakin banyak dikenal berkat kandungan asam asetat, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. 

Dilansir dari beberapa sumber, Selasa 14 April 2025, berikut ini 15 manfaat cuka apel yang penting untuk diketahui:

Baca Juga : 7 Manfaat Bawang Putih yang Menakjubkan, Turunkan Tekanan Darah hingga Kolesterol

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Cuka apel mampu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Konsumsi rutin sebelum makan dapat membantu mengontrol asupan kalori harian.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

Studi menunjukkan bahwa cuka apel bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, khususnya setelah makan tinggi karbohidrat.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan probiotik alami dalam cuka apel dapat mendukung flora usus sehat dan melancarkan sistem pencernaan.

4. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Asam asetat dalam cuka apel dipercaya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga : Manfaat Daun Sirsak, Bisa Obati Banyak Penyakit!

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan dan sifat antibakteri cuka apel dapat memperkuat sistem imun dan melawan infeksi ringan.

6. Mengurangi Bau Badan Alami

Sifat antimikroba pada cuka apel dapat digunakan sebagai deodoran alami untuk mengurangi bau tidak sedap pada tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Cuka apel dapat digunakan sebagai toner wajah alami untuk membantu menyeimbangkan pH kulit, mengatasi jerawat, dan mengurangi inflamasi.

8. Menghilangkan Ketombe

Campuran cuka apel dan air dapat diaplikasikan ke kulit kepala untuk mengurangi ketombe dan rasa gatal akibat jamur.

Baca Juga : Buah Naga Baik untuk Diabetes? Ini Manfaat dan Kandungan Nutrisinya

9. Mempercepat Penyembuhan Luka Ringan

Berkat sifat antiseptiknya, cuka apel dapat membantu mencegah infeksi pada luka ringan atau goresan.

10. Mengontrol Bau Mulut

Berkumur dengan larutan cuka apel dapat membantu mengurangi bau mulut akibat bakteri.

11. Detoksifikasi Tubuh

Konsumsi cuka apel secara teratur dipercaya mampu membantu tubuh dalam proses detoks alami.

12. Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Asam asetat dapat membantu melarutkan kristal penyebab batu ginjal dan menjaga kesehatan ginjal.

13. Menyeimbangkan pH Tubuh

Meski bersifat asam, cuka apel dapat memberikan efek alkalinasi setelah dicerna dan membantu menyeimbangkan pH tubuh.

14. Menambah Energi

Kandungan kalium dan enzim dalam cuka apel dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi secara alami.

15. Mengatasi Masalah Tenggorokan

Cuka apel yang diencerkan bisa digunakan sebagai obat kumur alami untuk meredakan sakit tenggorokan ringan.

Cara Konsumsi Aman Cuka Apel

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi cuka apel sebaiknya tidak berlebihan. Disarankan mencampurkan 1–2 sendok makan cuka apel dalam segelas air dan diminum sebelum makan.

Hindari meminumnya langsung agar tidak merusak enamel gigi dan lapisan lambung.

Cuka apel adalah bahan alami dengan segudang manfaat, mulai dari kesehatan internal hingga perawatan kecantikan.

Namun, penting untuk menggunakannya dengan bijak dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu.