ilustrasi perut kembung. (Pixabay)
Ntvnews.id, Jakarta - Oralit merupakan larutan rehidrasi oral yang sangat efektif untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare, muntah, atau dehidrasi.
Biasanya, oralit tersedia di apotek atau fasilitas kesehatan. Namun, masyarakat juga dapat membuat oralit sendiri di rumah dengan bahan-bahan sederhana yang mudah didapat.
Membuat oralit sendiri adalah salah satu langkah pertolongan pertama yang penting, terutama di daerah yang sulit dijangkau layanan kesehatan atau saat kondisi darurat.
Baca Juga: Hidung Mampet Gara-gara Flu? Begini Cara Meredakannya dengan Cepat
Dilansri dari beberapa sumber, Selasa 22 April 2025, Berikut ini adalah cara-cara membuat oralit yang aman dan sesuai dengan anjuran Kementerian Kesehatan serta Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Bahan-Bahan Membuat Oralit
Untuk satu gelas (sekitar 200 ml) larutan oralit, Anda membutuhkan:
1 gelas air matang (200 ml)
1 sendok teh gula pasir (sekitar 5 gram)
Seperempat sendok teh garam dapur (sekitar 1,25 gram)
Jika Anda ingin membuat lebih banyak (sekitar 1 liter), takarannya adalah:
1 liter air matang
6 sendok teh gula pasir
Setengah sendok teh garam
Pastikan semua bahan yang digunakan bersih dan aman.
Baca Juga : Bukan Hanya Menyelamatkan Nyawa, Ini Manfaat Donor Darah untuk Kesehatanmu
Langkah-Langkah Cara Membuat Oralit
Siapkan air matang
Rebus air hingga mendidih selama 5–10 menit untuk membunuh kuman dan bakteri. Diamkan hingga suhu hangat atau ruangan.
Masukkan gula ke dalam air
Tambahkan gula sesuai takaran, lalu aduk hingga larut sempurna.
Tambahkan garam
Setelah gula larut, tambahkan garam dapur. Aduk kembali hingga semua tercampur rata.
Periksa rasa larutan
Rasa larutan oralit seharusnya tidak terlalu manis dan tidak terlalu asin. Jika rasanya menyimpang, ulangi proses dengan takaran yang tepat.
Simpan di wadah bersih
Simpan oralit dalam botol atau gelas bersih dan tertutup. Larutan ini sebaiknya dikonsumsi dalam waktu 24 jam.
Baca Juga : Kenapa Harus Makan Alpukat? Ini 7 Manfaatnya yang Luar Biasa
Manfaat Oralit dan Waktu Penggunaan
- Oralit sangat bermanfaat untuk:
- Menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare atau muntah
- Mencegah dehidrasi pada anak dan dewasa
- Menurunkan risiko komplikasi akibat kekurangan elektrolit
Gunakan oralit segera setelah gejala diare atau muntah muncul. Berikan secara bertahap dan perlahan, terutama pada anak-anak. Jika kondisi memburuk atau tidak membaik dalam 24 jam, segera bawa ke fasilitas kesehatan terdekat.
Membuat oralit sendiri di rumah adalah solusi cepat, murah, dan efektif dalam situasi darurat. Dengan bahan sederhana seperti air, gula, dan garam, Anda bisa menyelamatkan diri atau anggota keluarga dari bahaya dehidrasi.
Pastikan selalu mengikuti takaran yang dianjurkan dan gunakan air yang bersih agar oralit aman dikonsumsi.
Untuk hasil yang optimal, simpan bahan-bahan oralit di tempat yang mudah dijangkau di rumah, terutama jika Anda tinggal di daerah yang rawan diare atau sulit akses ke layanan kesehatan. Jangan lupa, konsultasikan ke dokter jika kondisi tidak membaik.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
