Manfaat habatussauda untuk kesehatan (freepik.com)
Ntvnews.id, Jakarta - Habatussauda, atau lebih dikenal dengan nama jintan hitam (Nigella sativa), telah lama dikenal sebagai salah satu herbal dengan segudang manfaat kesehatan. Di dunia Timur Tengah dan Asia Selatan, habatussauda disebut sebagai "obat segala penyakit".
Bahkan Rasulullah SAW pernah bersabda dalam haditsnya, “Gunakanlah habatussauda karena di dalamnya terdapat penyembuh bagi segala macam penyakit kecuali kematian.” (HR. Bukhari).
Tapi, apakah benar tanaman kecil ini memiliki manfaat sehebat itu? Yuk, kita ulas lebih dalam secara ilmiah dan menyeluruh!
Bagaimana Cara Konsumsi Habatussauda yang Aman?
Habatussauda bisa dikonsumsi dalam bentuk biji utuh, bubuk, maupun minyak. Namun, untuk hasil optimal, minyak habatussauda dalam bentuk kapsul sering kali menjadi pilihan praktis.
Dosis aman yang direkomendasikan adalah 1–2 gram per hari, namun sebaiknya tetap konsultasikan dengan tenaga medis terlebih dahulu, terutama jika kamu sedang mengonsumsi obat tertentu.
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu keunggulan utama dari habatussauda yang membuatnya populer adalah kemampuannya dalam mendukung daya tahan tubuh. Zat aktif utamanya, thymoquinone, memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang sangat kuat.
Berdasarkan riset yang dimuat dalam International Immunopharmacology (2010), ekstrak dari habatussauda terbukti mampu merangsang peningkatan sel T dan sel Natural Killer (NK), yang merupakan komponen penting dalam sistem imun manusia.
2. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Untuk individu dengan diabetes, habatussauda bisa menjadi solusi alami yang efektif dalam menstabilkan kadar gula darah. Sebuah penelitian dari Journal of Endocrinology and Metabolism (2011) menyebutkan bahwa penggunaan habatussauda secara rutin dapat secara signifikan menurunkan kadar glukosa darah saat puasa.
Efek ini terjadi karena kemampuannya dalam meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Menjaga jantung tetap sehat menjadi prioritas penting di tengah gaya hidup yang penuh tekanan. Habatussauda berperan dalam menjaga keseimbangan kadar kolesterol dengan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida.
Studi dari Journal of Ethnopharmacology (2013) menunjukkan bahwa konsumsi habatussauda selama delapan minggu secara signifikan dapat memperbaiki profil lemak darah, sehingga memberikan efek positif bagi kesehatan jantung.
Baca juga: 4 Obat Alami untuk Mengatasi Kesemutan di Tangan Kanan
4. Membantu Meredakan Asma dan Reaksi Alergi
Untuk penderita asma, habatussauda menjadi salah satu pilihan herbal yang menjanjikan. Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam Phytotherapy Research (2007), habatussauda memiliki kemampuan untuk melonggarkan saluran pernapasan, menekan peradangan, serta mengurangi gejala alergi karena efek antihistamin yang dimilikinya.
Karena itu, habatussauda cocok digunakan sebagai terapi tambahan yang aman untuk asma ringan sampai sedang.
5. Menunjang Kesehatan Sistem Pencernaan
Habatussauda juga dikenal memiliki sifat antimikroba, baik antibakteri maupun antijamur, yang bermanfaat dalam melawan gangguan pencernaan akibat infeksi, termasuk infeksi Helicobacter pylori—bakteri yang berkontribusi terhadap tukak lambung.
Tak hanya itu, habatussauda juga dapat membantu meredakan perut kembung, mengurangi gejala diare ringan, serta mendukung kelancaran metabolisme tubuh.
6. Merawat Kesehatan Kulit dan Rambut
Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, habatussauda sering dimanfaatkan dalam dunia kecantikan alami. Minyak dari habatussauda dipercaya efektif dalam mengatasi jerawat, meredakan inflamasi pada kulit, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Tak hanya itu, penggunaannya pada rambut juga diyakini dapat memperkuat akar rambut, mengurangi kerontokan, serta mendorong pertumbuhan rambut baru yang lebih sehat.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
