Ntvnews.id, Jakarta - Orgasme adalah puncak kenikmatan seksual bagi setiap pasangan. Namun, bagi sebagian pria, mencapai orgasme bisa menjadi tantangan, sementara yang lain mungkin ingin meningkatkan kualitas orgasme mereka.

Berikut beberapa langkah yang dapat diambil oleh pria untuk meningkatkan pengalaman orgasme mereka di ranjang, dikutip dari MensXP:

1. Senam Kegel

Salah satu metode yang sangat dianjurkan untuk meningkatkan kualitas orgasme adalah latihan Kegel. Latihan ini melibatkan kontraksi dan relaksasi otot panggul untuk meningkatkan kontrol saat berhubungan intim. Tujuannya adalah untuk menguatkan otot dasar panggul sehingga Anda dapat mengontrol gerakan penis dengan lebih baik.

2. Atur Makan

Ilustrasi Sayur-Sayuran

Ternyata, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kualitas orgasme. Konsumsi makanan yang kaya nutrisi untuk kesehatan reproduksi, seperti sayuran hijau, telur, dan lemak sehat. Makanan-makanan ini dapat membantu meningkatkan kepuasan seksual dan kualitas orgasme Anda.