Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Ntvnews.id, Jakarta - Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang penting bagi kesehatan tulang kita. Dengan berjemur di pagi hari, tubuh bisa menyerap vitamin D secara optimal dan membantu menjaga kekuatan tulang serta mencegah risiko osteoporosis.

Selain itu, manfaat berjemur di pagi hari juga membantu penyerapan kalsium yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang kuat.

Baca Juga:

Bobby Nasution Geram Saat Sidak Pembangunan Tugu Tak Sesuai Desain, Langsung Putus Kontrak

Presiden Jokowi percepat Surpres Pergantian Hasyim Asy'ari Sebagai Ketua KPU

- Berjemur di Pagi Hari Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental

Menyapa matahari pagi tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran. Berjemur di pagi hari dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan mood yang stabil. Dengan begitu, berjemur di pagi hari dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

- Manfaat Berjemur di Pagi Hari Bagi Kualitas Tidur

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kita, yang pada gilirannya akan memengaruhi kualitas tidur kita. Dengan berjemur di pagi hari, tubuh akan lebih mudah untuk memproduksi melatonin, hormon yang penting untuk menyeimbangkan siklus tidur dan bangun. Ini membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

- Berjemur di Pagi Hari Menyehatkan Kulit

Sinar matahari pagi juga memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. Paparan sinar UV pagi membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D dan melindungi kulit dari kondisi seperti psoriasis, eksim, dan jerawat. Namun, tetaplah menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan.

- Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain itu, berjemur di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin D yang diperoleh dari paparan sinar matahari pagi memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan melawan infeksi. Dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat, kita dapat lebih mudah melawan berbagai penyakit.