Ntvnews.id, Jakarta - Buah-buahan acap kali dianggap sebagai bagian penting dari diet sehat, dan bukan tanpa alasan. Beragam jenis buah-buahan tak hanya menyegarkan namun sarat nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat mendatangkan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah lima manfaat utama makan buah-buahan untuk kesehatan tubuh, dilansir dari berbagai sumber.

1. Sumber Vitamin dan Mineral

Ilustrasi Buah-Buahan (Pixabay)

Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang esensial untuk tubuh. Vitamin C, misalnya, yang banyak ditemukan dalam buah seperti jeruk dan kiwi, berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan merangsang produksi kolagen untuk kulit yang sehat.

Baca Juga: 

Kenali 6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan