Tips Ampuh Mencegah Dehidrasi pada Anak

Ntvnews.id, Jakarta - Dehidrasi pada anak-anak bisa terjadi dengan cepat dan berpotensi berbahaya jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami cara-cara sederhana namun efektif untuk mencegah dehidrasi pada si kecil.

Dehidrasi tidak hanya dialami bagi orang dewasa, namun anak-anak juga bisa mengalaminya. Selain rasa haus, bisa menimbulkan tanda-tanda dan gejala seperti mulut terasa kering, bibir pecah-pecah dan nyeri kepala.

Oleh karena itu, para orang tua harus memberikan air minum secukupnya kepada si kecil. Bagaimana caranya?

Ilustrasi Anak Sakit (Pixabay)

Berikut adalah beberapa tips penting yang dapat diikuti:

1. Pastikan Anak Minum Air Secara Teratur

Air adalah sumber hidrasi terbaik. Ajarkan anak untuk minum air secara teratur sepanjang hari, bukan hanya ketika mereka merasa haus. Biasakan mereka membawa botol air yang bisa mereka minum kapan saja.

Baca Juga:

Heru Widodo Desak Hakim PN Surabaya yang Bebaskan Ronald Tannur Diperiksa!

Live Streaming Tanpa Busana di Aplikasi, Selebgram Sukabumi dan Tebet Ditangkap

2. Kenali Tanda-Tanda Dehidrasi

Penting untuk mengetahui gejala awal dehidrasi, seperti mulut kering, kurang energi, urin berwarna gelap, dan sedikitnya frekuensi buang air kecil. Jika anak menunjukkan tanda-tanda ini, segera berikan mereka cairan tambahan.

3. Perbanyak Konsumsi Makanan Berair

Selain air, makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air bisa membantu menjaga hidrasi. Pilihlah buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan stroberi serta sayuran seperti mentimun dan selada.

4. Hindari Minuman Manis dan Berkafein

Minuman manis dan berkafein, seperti soda dan kopi, bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Pilihlah minuman sehat seperti air putih, susu, atau jus buah segar tanpa tambahan gula.

Ilustrasi Anak Bermain Gadget Laptop (Pixabay)

5. Sesuaikan Asupan Cairan dengan Aktivitas

Jika anak-anak banyak beraktivitas fisik atau bermain di luar ruangan dalam cuaca panas, mereka akan membutuhkan lebih banyak cairan. Pastikan mereka minum sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat membantu anak-anak tetap sehat dan mencengah terhindarnya dari dehidrasi.