Ntvnews.id, Jakarta - Lari adalah salah satu bentuk olahraga yang paling mudah diakses dan bermanfaat bagi kesehatan. Jika Anda tertarik untuk memulai hobi lari tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, berikut adalah lima langkah sederhana yang dapat membantu Anda memulai perjalanan lari Anda.

1. Tentukan Tujuan dan Rencana Latihan

Memulai hobi lari dengan menetapkan tujuan yang jelas dapat membantu Anda tetap termotivasi. Apakah Anda ingin berlari untuk meningkatkan kesehatan, menurunkan berat badan, atau bahkan berpartisipasi dalam lomba lari? Setelah menetapkan tujuan, buatlah rencana latihan yang realistis.

Baca Juga: Selalu Tegang, Viral Terekam Aksi Korut-Korsel Mesra di Olahraga

Mulailah dengan sesi lari pendek dan bertahap tingkatkan durasi serta intensitasnya seiring berjalannya waktu. Misalnya, Anda bisa memulai dengan berjalan kaki selama 20 menit, kemudian bergantian dengan jogging ringan, sebelum akhirnya berlari penuh.

2. Pilih Sepatu Lari yang Tepat

Memilih sepatu lari yang tepat adalah langkah penting untuk mencegah cedera dan memastikan kenyamanan selama berlari. Carilah sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki Anda dan memberikan dukungan yang baik.