Ntvnews.id, Jakarta - Saat mencapai masa menopause di usia 40-50-an, olahraga mungkin terasa lebih menantang, namun itu bukan alasan untuk berhenti berolahraga.

Menurut artikel di Channel News Asia dikutip dari Antara, Dr. Alyssa Olenick, seorang ahli fisiologi olahraga yang meneliti metabolisme dan menopause, menyatakan bahwa olahraga dapat menjadi alat yang efektif untuk membangun ketahanan terhadap perubahan yang terjadi selama menopause.

Baca juga: Menpora Beri Izin Squid Game Indonesia yang Bakal Digelar di GBK

Ketika memasuki perimenopause, ovarium mulai memproduksi lebih sedikit estrogen dan hormon reproduksi lainnya. Estrogen memiliki peran penting dalam menjaga massa otot serta melindungi jantung, pembuluh darah, fungsi metabolisme, dan kesehatan tulang.

Dengan penurunan kadar estrogen dalam tubuh, risiko wanita terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular meningkat. Kepadatan tulang juga menurun, sehingga risiko patah tulang dan osteoporosis menjadi lebih tinggi.

Olahraga dapat berperan sebagai penyangga terhadap perubahan ini dan membantu memperkuat kesehatan jangka panjang.

"Jika memang ada waktu untuk mulai berolahraga, menopause adalah waktunya," kata Dr. Carla DiGirolamo, seorang ahli endokrinologi reproduksi yang mengkhususkan diri dalam menopause.