Ntvnews.id, Jakarta - Cuka apel telah lama dikenal sebagai salah satu bahan alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk dalam konteks diet dan penurunan berat badan. Banyak orang menggunakan cuka apel sebagai tambahan dalam rutinitas diet mereka, dan ada beberapa alasan mengapa ini bisa efektif. Berikut adalah panduan lengkapnya. 

1. Menekan Nafsu Makan

Ilustrasi makanan manis (Freepik/ wayhomestudio)

Salah satu manfaat utama cuka apel adalah kemampuannya untuk membantu menekan nafsu makan. Asam asetat, senyawa utama dalam cuka apel, dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka apel sebelum makan dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

2. Mengatur Kadar Gula Darah

Cuka apel dapat membantu mengatur kadar gula darah setelah makan. Asam asetat dalam cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat pengosongan lambung, yang membantu mencegah lonjakan gula darah. Ini bisa bermanfaat bagi mereka yang mencoba mengontrol berat badan dan menjaga kestabilan energi.

3. Meningkatkan Metabolisme

Pria Sakit Perut (Pixabay)

Cuka apel dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang berperan dalam pembakaran kalori. Penelitian menunjukkan bahwa asam asetat dapat meningkatkan laju metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak. Hal ini dapat mendukung upaya penurunan berat badan dengan cara yang lebih efisien.

4. Mengurangi Lemak Perut

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu mengurangi lemak perut. Asam asetat dalam cuka apel dapat mempengaruhi distribusi lemak dalam tubuh, membantu mengurangi lemak visceral (lemak di sekitar organ dalam) yang berhubungan dengan berbagai masalah kesehatan.