Bolehkah Sahur Sebelum Tidur? Ini Jawaban dan Penjelasannya

Ntvnews.id, Jakarta - Sahur adalah makan atau minum yang dilakukan oleh umat Islam menjelang waktu subuh saat bulan Ramadan untuk menyiapkan tubuh dalam menjalani puasa sepanjang hari. Namun, banyak yang bertanya-tanya, "Apakah sahur sebelum tidur sah?"

Dalam artikel ini, kita akan membahas hukum sahur sebelum tidur menurut ajaran Islam dan bagaimana praktik ini mempengaruhi puasa Anda.

Sahur Sebelum Tidur: Apakah Diperbolehkan?

Menurut mayoritas ulama, sahur sebelum tidur sebenarnya diperbolehkan. Sahur yang dilakukan terakhir sebelum tidur selama itu masih dilakukan dalam rentang waktu menjelang subuh atau sebelum adzan subuh berkumandang tetap sah. Bahkan, sahur sebelum tidur ini bisa menjadi pilihan bagi mereka yang ingin tidur lebih lama dan tidak ingin terganggu saat sahur di tengah malam.

Baca juga: Bolehkah Makan Sahur Saat Belum Mandi Junub? Ini Penjelasannya

Ada banyak cara untuk sahur, dan salah satunya adalah makan atau minum beberapa jam sebelum tidur selama Anda memastikan bahwa waktu tersebut masih dalam waktu yang sah untuk sahur, yaitu sebelum terbitnya fajar.

Keuntungan Sahur Sebelum Tidur

Ada beberapa keuntungan sahur sebelum tidur, di antaranya:

1. Tidur Lebih Nyenyak
   Dengan makan sahur sebelum tidur, Anda bisa tidur lebih nyenyak tanpa khawatir kebangun terlalu pagi untuk sahur. Selain itu, ini juga dapat membantu menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

2. Mencegah Dehidrasi
   Sahur sebelum tidur memungkinkan Anda untuk minum lebih banyak air sehingga tubuh tidak mudah dehidrasi selama berpuasa. Mengonsumsi air yang cukup sebelum tidur bisa mengurangi rasa haus di siang hari.

3. Lebih Mudah untuk Beristirahat
   Sahur sebelum tidur memberi waktu lebih banyak untuk tubuh beristirahat, terutama bagi yang bekerja atau beraktivitas padat sepanjang hari.

Waktu yang Tepat untuk Sahur Sebelum Tidur

Namun, Anda perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk sahur sebelum tidur. Pastikan Anda masih makan dalam rentang waktu sahur yang benar, yaitu sebelum terbitnya fajar atau adzan subuh. Untuk itu, Anda bisa menggunakan aplikasi jadwal adzan atau mengikuti petunjuk waktu sahur yang berlaku di daerah Anda.

Makan sahur terlalu jauh sebelum waktu subuh juga perlu diperhatikan. Makan sahur terlalu jauh sebelum tidur bisa mengurangi efektivitas sahur dalam memberi energi yang dibutuhkan sepanjang hari puasa. Sebaiknya makan sahur sekitar 1-2 jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dan menyimpan cadangan energi yang cukup.

Sahur yang Sehat untuk Puasa yang Lancar

Sahur yang baik adalah sahur yang mengandung gizi seimbang. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (seperti nasi merah, roti gandum), protein (telur, ayam, ikan), dan lemak sehat (alpukat, kacang-kacangan). Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih dan hindari makanan yang terlalu asin atau pedas, yang bisa membuat Anda lebih mudah merasa haus saat puasa.

Sahur sebelum tidur sah dilakukan selama itu dilakukan sebelum adzan subuh dan masih dalam waktu yang diperbolehkan. Praktik sahur sebelum tidur bisa menjadi pilihan yang baik bagi Anda yang ingin tidur lebih nyenyak dan mempersiapkan tubuh untuk puasa dengan lebih baik. Pastikan untuk memilih makanan yang bergizi dan mengonsumsi cukup cairan agar tubuh tetap bertenaga dan terhindar dari dehidrasi.

Dengan sahur yang tepat, puasa akan lebih lancar dan penuh berkah. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda dalam menjalani ibadah puasa.