Ilustrasi - Kurma (Pixabay)
Ntvnews.id, Jakarta - Berbuka puasa dengan kurma adalah sunnah yang dianjurkan dalam Islam dan telah menjadi tradisi yang dilakukan umat Muslim di seluruh dunia. Selain mengikuti ajaran Rasulullah SAW, mengonsumsi kurma saat berbuka juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang mendukung pemulihan energi setelah seharian berpuasa. Berikut ini beberapa manfaat berbuka dengan kurma yang perlu Anda ketahui yang dilansir dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia.
1. Sumber Energi Cepat
Setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan asupan energi yang cepat untuk mengembalikan stamina. Kurma kaya akan glukosa alami yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
2. Melancarkan Pencernaan
Kurma mengandung serat yang tinggi, yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat dalam kurma membantu mencegah sembelit dan memperlancar proses pencernaan, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
3. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula olahan. Ini berarti kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang ekstrem dan tetap aman dikonsumsi, terutama bagi penderita diabetes yang menjalankan ibadah puasa.
Baca juga: 5 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Risiko Diabetes
4. Kaya Akan Nutrisi Penting
Kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B6, potasium, magnesium, dan zat besi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Potasium dalam kurma membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi setelah berpuasa.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium dalam kurma juga berperan dalam mengatur tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Berpuasa adalah salah satu cara alami untuk membantu tubuh melakukan detoksifikasi. Kurma mengandung senyawa alami yang dapat membantu mendukung proses pembuangan racun dari tubuh dan meningkatkan fungsi hati.
Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi Selama Puasa
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Kurma mengandung antioksidan dan senyawa alami yang berperan dalam menjaga kesehatan otak. Konsumsi kurma secara rutin dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin dan mineral dalam kurma, seperti vitamin C dan zat besi, membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Hal ini sangat penting selama bulan puasa agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Berbuka puasa dengan kurma bukan hanya sekadar mengikuti sunnah Rasulullah SAW, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Kurma adalah sumber energi yang cepat, membantu pencernaan, menjaga kadar gula darah, serta mendukung kesehatan jantung dan otak. Dengan semua manfaat ini, tidak ada alasan untuk melewatkan kurma sebagai bagian dari menu berbuka puasa Anda.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
