Ntvnews.id, Jakarta - Kerja lembur telah menjadi bagian dari rutinitas banyak orang di berbagai sektor industri.

Meski sering dianggap sebagai upaya untuk menyelesaikan pekerjaan atau mencapai target, kerja lembur yang berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah lima bahaya kesehatan terkait dengan kerja lembur, seperti yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Bahaya Kerja Lembur

1. Stres dan Gangguan Kesehatan Mental

Ilustrasi stres (Pixabay)

Kerja lembur dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi, yang berdampak buruk pada kesehatan mental.

Baca Juga: 

4 Penyakit Paling Berbahaya yang Mengancam Perempuan, Nomor 3 Paling Mematikan!

Simak! Ini 5 Bahaya Keseringan Minum Kopi Bagi Kesehatan

Beban kerja yang berlebihan, tekanan untuk memenuhi tenggat waktu, dan ketidakmampuan untuk beristirahat dengan cukup dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, dan burnout.

Stres kronis tidak hanya mempengaruhi suasana hati tetapi juga dapat menyebabkan masalah tidur dan penurunan kualitas hidup.

2. Masalah Kardiovaskular

Ilustrasi sakit jantung (Pixabay/ Tumisu)

Selanjutnya, kerja lembur secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular (istilah umum kondisi yang memengaruhi jantung atau pembuluh darah).

Stres yang berkepanjangan, kurang tidur, dan gaya hidup sedentari yang sering menyertai kerja lembur dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

Orang yang sering bekerja lembur memiliki risiko yang lebih tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak bekerja lembur secara berlebihan.

3. Gangguan Tidur

Orang Tidur di Tempat Kerja (Istimewa)

Kerja lembur sering kali menyebabkan kurang tidur, baik karena jam kerja yang panjang maupun karena sulitnya menenangkan pikiran setelah bekerja larut malam.

Kurang tidur berulang kali dapat mengganggu pola tidur alami, menyebabkan kelelahan kronis, dan menurunkan fungsi kognitif. Gangguan tidur ini juga berdampak pada konsentrasi, memori, dan kemampuan untuk membuat keputusan.

4. Masalah Sistem Imun

Ilustrasi kerja (Freepik)

Masalah selanjutnya yang mungkin ditimbulkan akibat kerja lembur adalah, stres dan kurang tidur yang terkait dengan kerja lembur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Ketika tubuh berada dalam keadaan stres kronis, produksi hormon stres seperti kortisol meningkat, yang dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. Ini berarti seseorang yang sering bekerja lembur lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit umum.

5. Gangguan pada Gaya Hidup dan Kesehatan Fisik

Ilustrasi kerja (Freepik)

Kerja lembur sering mengakibatkan gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang buruk. Jam kerja yang panjang membuat sulit untuk berolahraga secara teratur dan mempersiapkan makanan sehat.

Akibatnya, ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, gangguan metabolisme, dan risiko diabetes tipe 2. Selain itu, postur tubuh yang buruk saat bekerja di depan komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan masalah muskuloskeletal seperti nyeri punggung dan leher.