Batasi Konsumsi Kafein, Ini 10 Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

NTVNews - Berita Hari Ini, Terbaru dan Viral - 17 Agu 2024, 03:05
Zaki Islami
Penulis
Beno Junianto
Editor
Bagikan
Ilustrasi Insomnia Ilustrasi Insomnia (FreePek)

7. Gunakan Aromaterapi

Minyak esensial seperti lavender dan chamomile dikenal dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Cobalah menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser di kamar tidur Anda.

8. Latih Teknik Relaksasi

Beberapa teknik relaksasi seperti yoga atau pijat dapat membantu tubuh Anda lebih rileks sebelum tidur. Teknik ini juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan pikiran yang membuat sulit tidur.

9. Hindari Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Usahakan untuk tidak menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

10. Konsultasi dengan Ahli

Halaman

NEWS TERKAIT

Jerawat adalah masalah kulit yang umum terjadi pada banyak orang. Bagi sebagian orang, jerawat dapat muncul secara sporadis dan hilang dengan cepat.

5 Langkah Menghilangkan Jerawat Membandel

Gaya 10 Jul 2024
Memiliki paha yang ramping dan kencang, merupakan dambaan banyak orang. Selain meningkatkan penampilan, mengecilkan paha juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

5 Cara Mengecilkan Paha dengan Mudah dan Aman

Gaya 13 Jul 2024
Tidak sarapan pagi dapat meningkatkan fokus, memfasilitasi detoksifikasi tubuh, membantu penurunan berat badan, dan meningkatkan hidrasi.

4 Manfaat Tidak Sarapan Pagi, Bisa Turunkan Berat Badan

Gaya 19 Jul 2024
Berjemur di pagi hari bermanfaat untuk kesehatan tulang, meningkatkan mood, kualitas tidur, kesehatan kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Gaya 24 Jul 2024
Konsumsi telur secara berlebihan tidak langsung berhubungan dengan risiko bisulan, melainkan pola makan dan kebersihan.

Keseringan Makan Telur Bakal Bisulan, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya

Gaya 24 Jul 2024
Artikel ini membahas pentingnya menjaga kesehatan mental dengan tips seperti pola makan seimbang, rutin berolahraga, tidur cukup, kelola stres, sosialisasi, dan batasi penggunaan gadget.

6 Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Otak Tetap Waras

Gaya 26 Jul 2024
Menghilangkan nyeri haid bisa dilakukan melalui perubahan gaya hidup, pengobatan, dan perawatan rumahan.

Ini Cara Mengurangi Nyeri Haid, Dijamin Ampuh!

Gaya 25 Jul 2024
Di dunia yang serba cepat dan terkoneksi secara digital, menjaga kesehatan mental dan fisik sering kali menjadi tantangan. Tekanan pekerjaan, stres sosial, dan gaya hidup sedentari bisa berdampak negatif pada kesejahteraan kita.

5 Cara Efektif Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik di Era Modern

Gaya 31 Jul 2024
Kerja lembur berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, kardiovaskular, tidur, sistem imun, dan gaya hidup sehat.

5 Bahaya Kerja Lembur bagi Kesehatan Tubuh

Gaya 15 Agu 2024
Kementerian Kesehatan Indonesia menghentikan sementara program studi Anestesi di Universitas Diponegoro karena dugaan perundungan yang mengakibatkan kematian mahasiswi.

Kemenkes Hentikan Sementara Program Studi Anestesi Undip Usai Adanya Bullying

Nasional 15 Agu 2024

Tags

TERPOPULER

Sebelum ke Psikiater, Ini 10 Langkah Menyembuhkan Penyakit NPD

Sebelum ke Psikiater, Ini 10 Langkah Menyembuhkan Penyakit NPD

Gaya 19 Sep 2024
10 Cara Jaga Kesehatan Tubuh Jelang Musim Hujan

10 Cara Jaga Kesehatan Tubuh Jelang Musim Hujan

Gaya 19 Sep 2024
Sadis! Kedua Mata Pria Dicongkel saat Acara Vespa di Bogor

Sadis! Kedua Mata Pria Dicongkel saat Acara Vespa di Bogor

Metro 19 Sep 2024
Sosok Listy Chan Seorang Gamer yang Diduga Baru Jadi Mualaf

Sosok Listy Chan Seorang Gamer yang Diduga Baru Jadi Mualaf

Seleb 19 Sep 2024
2 Orang Tewas Setelah Bom Meledak di Pangkalan Militer

2 Orang Tewas Setelah Bom Meledak di Pangkalan Militer

Luar Negeri 19 Sep 2024

VIRAL

Ngenes! Pasangan Viral yang Disurati Jokowi Jadi Wali Nikah Putus karena Beda Keyakinan

Ngenes! Pasangan Viral yang Disurati Jokowi Jadi Wali Nikah Putus karena Beda Keyakinan

Viral 18 Sep 2024
Viral Pemotor Pura-pura Kesurupan Robocop Saat Ditilang Polisi, Jadi Tontonan Pengendara Lain

Viral Pemotor Pura-pura Kesurupan Robocop Saat Ditilang Polisi, Jadi Tontonan Pengendara Lain

Viral 18 Sep 2024
Viral Pria Telepon Istri 100 Kali dalam Sehari, Berujung Ditangkap Polisi

Viral Pria Telepon Istri 100 Kali dalam Sehari, Berujung Ditangkap Polisi

Viral 18 Sep 2024
Viral Snack Atlet PON Minuman Diganti Santan Kemasan, Menpora: Hoax

Viral Snack Atlet PON Minuman Diganti Santan Kemasan, Menpora: Hoax

Nasional 18 Sep 2024

TERKINI

Alasan Lolly Tak Ada di Apartemen Saat Digrebek Nikita dan Polisi

Alasan Lolly Tak Ada di Apartemen Saat Digrebek Nikita dan Polisi

Seleb Kamis, 19 Sep 2024 | 10:24 WIB
Grebek Apartemen hingga Ambil Laptop dan iPad, Lolly: Ga Ada Adab Lo Nikmir!

Grebek Apartemen hingga Ambil Laptop dan iPad, Lolly: Ga Ada Adab Lo Nikmir!

Seleb Kamis, 19 Sep 2024 | 10:02 WIB
Amarah Lolly Meledak-ledak Usai Apartemennya Diacak-acak Nikita Mirzani: Buset, Gila Lo!

Amarah Lolly Meledak-ledak Usai Apartemennya Diacak-acak Nikita Mirzani: Buset, Gila Lo!

Seleb Kamis, 19 Sep 2024 | 09:56 WIB
Nikita Mirzani Grebek Apartemen Lolly Malam-malam, Jemput Paksa Putrinya?

Nikita Mirzani Grebek Apartemen Lolly Malam-malam, Jemput Paksa Putrinya?

Seleb Kamis, 19 Sep 2024 | 08:55 WIB
Usai Olahraga Lebih Cocok, Ini 10 Waktu yang Tepat Bercinta Bagi Suami-Istri

Usai Olahraga Lebih Cocok, Ini 10 Waktu yang Tepat Bercinta Bagi Suami-Istri

Gaya Kamis, 19 Sep 2024 | 08:05 WIB
Dihujat Kurus, Amanda Manopo Beri Jawaban Menohok

Dihujat Kurus, Amanda Manopo Beri Jawaban Menohok

Seleb Kamis, 19 Sep 2024 | 07:35 WIB
10 Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi saat Musim Hujan

10 Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi saat Musim Hujan

Gaya Kamis, 19 Sep 2024 | 07:05 WIB
10 Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Organ Hati

10 Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Organ Hati

Gaya Kamis, 19 Sep 2024 | 06:15 WIB
Soal Bukti Test Pack Garis Dua, Lolly: Itu Pengaruh Obat Hormon

Soal Bukti Test Pack Garis Dua, Lolly: Itu Pengaruh Obat Hormon

Seleb Kamis, 19 Sep 2024 | 05:10 WIB
5 Makanan yang Membahayakan Jantung

5 Makanan yang Membahayakan Jantung

Gaya Kamis, 19 Sep 2024 | 05:05 WIB
Load More

HIGHLIGHT

Anggota DPR Fraksi Gerindra Ini Kritik Naturalisasi: Saya Tidak Terlalu Bangga

Anggota DPR Fraksi Gerindra Ini Kritik Naturalisasi: Saya Tidak Terlalu Bangga

Nasional 18 Sep 2024
Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp4.000 Jadi Rp1.440.000 per Gram

Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp4.000 Jadi Rp1.440.000 per Gram

Keuangan 18 Sep 2024
Warga Kuala Lumpur Klaim Batik dari Malaysia, YouTuber iShowSpeed Sebut Asal Indonesia

Warga Kuala Lumpur Klaim Batik dari Malaysia, YouTuber iShowSpeed Sebut Asal Indonesia

Viral 18 Sep 2024
LIVE Breaking News: Sidang PK 6 Terpidana Kasus Vina, Kuasa Hukum Hadirkan Saksi Fakta dan Ahli, Ada Susno Duadji

LIVE Breaking News: Sidang PK 6 Terpidana Kasus Vina, Kuasa Hukum Hadirkan Saksi Fakta dan Ahli, Ada Susno Duadji

Metro 18 Sep 2024
Jhon Sitorus Bongkar Dugaan Korupsi di PON Aceh-Sumut, Konsumsi Altet Dipangkas Rp41.500

Jhon Sitorus Bongkar Dugaan Korupsi di PON Aceh-Sumut, Konsumsi Altet Dipangkas Rp41.500

Nasional 18 Sep 2024
x|close