Nekat Terobos Rel, Pria di Bojonegoro Tewas Tertabrak Kereta

Tak hanya itu, aktivitas ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot jantung, dan mengurangi tekanan darah.

2. Menurunkan Berat Badan

Jalan kaki adalah salah satu cara paling mudah untuk membakar kalori tanpa perlu alat khusus.

Dengan berjalan kaki selama 30 menit, Anda bisa membakar sekitar 150-200 kalori, tergantung pada berat badan dan kecepatan berjalan. Rutin berjalan kaki bisa membantu Anda mengontrol berat badan dan mengurangi lemak tubuh.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Jalan kaki secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Dengan berjalan kaki, tubuh lebih efektif dalam menggunakan insulin, yang dapat menurunkan risiko terkena diabetes.