4. Berenang

Berenang bekerja pada seluruh otot tubuh tanpa memberikan tekanan besar pada sendi. Aktivitas ini meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

5. Yoga

Meskipun tidak seintens latihan kardio, yoga dapat membantu mengurangi stres, yang berdampak positif pada kesehatan jantung. Beberapa bentuk yoga, seperti yoga vinyasa atau power yoga, juga bisa meningkatkan denyut jantung dan kebugaran.

6. Latihan Beban

Latihan beban membantu memperbaiki komposisi tubuh, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang baik untuk kesehatan jantung.

7. Berjalan Kaki