Berenang juga dikenal dapat meningkatkan mood karena tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang memberikan perasaan bahagia.

3. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan Otot

Berenang melibatkan hampir semua kelompok otot, mulai dari otot inti hingga otot kaki dan lengan. Gerakan seperti mengayuh dan menendang air membantu memperkuat dan mengencangkan otot-otot tersebut.

Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh karena air membantu memberikan resistensi ringan tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.

4. Olahraga Rendah Dampak bagi Sendi

Berenang adalah pilihan yang baik bagi mereka yang menderita nyeri sendi, arthritis, atau cedera fisik lainnya. Karena tubuh mengapung di air, berenang tidak memberikan tekanan berlebih pada persendian dan tulang.

Ini menjadikannya olahraga yang ideal untuk orang-orang yang memerlukan aktivitas fisik tanpa risiko tinggi cedera.