4. Risiko Kesehatan Fisik

Tidak tidur cukup dapat meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan fisik, termasuk obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan penurunan sistem kekebalan tubuh. Ini karena tidur yang tidak memadai dapat mempengaruhi metabolisme, sistem hormonal, dan proses regenerasi tubuh.

5. Peningkatan Risiko Kecelakaan

Orang yang kurang tidur cenderung mengalami penurunan kewaspadaan dan waktu reaksi yang lebih lambat. Ini dapat meningkatkan risiko kecelakaan, baik di jalan raya maupun di tempat kerja. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memiliki efek serupa dengan mabuk alkohol terhadap kemampuan mengemudi.

Melindungi kesehatan dan kesejahteraan kita sangat penting, dan salah satu langkah penting yang dapat kita ambil adalah memprioritaskan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.