Untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, disarankan untuk mengurangi konsumsi gula tambahan dan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Pola makan sehat dan gaya hidup aktif juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Meningkatkan Risiko Kecanduan dan Gangguan Metabolisme

Ilustrasi Gula Pasir (Pixabay)

Terlalu banyak mengonsumsi gula juga dapat meningkatkan risiko terkena kecanduan gula dan gangguan metabolisme. Gula dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon dopamin, yang merupakan hormon yang membuat kita merasa senang dan nyaman. Hal ini dapat menyebabkan ketergantungan pada gula dan keinginan untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat mengganggu metabolisme tubuh, terutama metabolisme karbohidrat dan lemak. Gangguan metabolisme dapat menyebabkan peningkatan berat badan, penurunan energi, dan peningkatan risiko penyakit metabolik seperti sindrom metabolik dan resistensi insulin.