5 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Risiko Diabetes

4 Manfaat Tidak Sarapan Pagi, Bisa Turunkan Berat Badan

Akibatnya, seseorang mungkin merasa lesu, mudah lelah, dan sulit berkonsentrasi. Penurunan konsentrasi ini dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas kerja atau belajar.

Orang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki performa kognitif yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memulai hari dengan sarapan yang sehat.

2. Gangguan Metabolisme

Nasi Uduk (YouTube)

Melewatkan sarapan dapat memengaruhi metabolisme tubuh. Ketika tidak makan di pagi hari, tubuh akan beralih ke mode “hemat energi” dan melambatkan proses metabolisme untuk menghemat kalori.