Hal ini dapat mengakibatkan penurunan tingkat metabolisme, yang berarti tubuh membakar kalori lebih lambat.

Akibatnya, seseorang mungkin mengalami kesulitan dalam mengontrol berat badan, dan jika kamu kemudian makan makanan yang tinggi kalori di waktu lain, tubuh mungkin cenderung menyimpan lebih banyak lemak.

3. Peningkatan Risiko Diabetes Tipe 2

Ilustrasi Diabetes (Freepik)

Melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Saat tidak santap sarapan, tubuh dapat mengalami lonjakan kadar gula darah yang tidak teratur yang dapat memengaruhi sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang menurun dapat menyebabkan resistensi insulin dan akhirnya meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Sarapan yang kaya serat dan protein dapat membantu menjaga kestabilan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

4. Peningkatan Risiko Gangguan Jantung