Termasuk Dada Ayam, Ini 10 Makanan yang Mengandung Tinggi Protein
Dada Ayam (FreePikk)
5. Daging Sapi
Daging sapi, terutama bagian tanpa lemak, adalah sumber protein yang tinggi. 100 gram daging sapi tanpa lemak mengandung sekitar 26 gram protein. Daging sapi juga kaya akan zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
6. Produk Susu
Produk susu seperti susu, yogurt, dan keju adalah sumber protein yang baik, terutama untuk mereka yang mencari protein lengkap dari sumber hewani. Satu gelas susu mengandung sekitar 8 gram protein, sementara 100 gram keju cheddar mengandung sekitar 25 gram protein.
7. Tahu dan Tempe
Tahu dan tempe adalah dua sumber protein nabati utama yang berasal dari kedelai. Tahu mengandung sekitar 8 gram protein per 100 gram, sedangkan tempe mengandung sekitar 19 gram protein per 100 gram. Selain protein, keduanya juga mengandung serat dan berbagai vitamin serta mineral.
8. Kacang Lentil dan Kacang Polong
NEWS TERKAIT
5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan
5 Jenis Makanan yang Bikin Ngantuk saat Bekerja
