Baca Juga: 

5 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Risiko Diabetes

5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan yang Harus Diketahui

Kurangi konsumsi makanan olahan, tinggi gula, dan garam. Membuat perencanaan makan sederhana dan memasak makanan di rumah dapat membantu mengontrol asupan gizi dan menghindari makanan cepat saji yang tidak sehat.

2. Aktivitas Fisik Rutin

Ilustrasi olahraga (Freepik/ pvproductions)

Olahraga adalah elemen penting dari pola hidup sehat. Aktivitas fisik tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kesehatan mental. Cobalah untuk melakukan olahraga minimal 150 menit per minggu, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.