Stres dapat mempengaruhi kesehatan secara negatif jika tidak dikelola dengan baik. Temukan cara untuk mengelola stres dalam hidup Anda, seperti dengan meditasi, yoga, atau teknik pernapasan. Aktivitas relaksasi ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Selain itu, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti berkumpul dengan teman, membaca buku, atau hobi lainnya. Mengelola stres dengan cara yang sehat dapat membantu Anda tetap positif dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Ilustrasi minum air putih (freepik/ jcomp)

Hidrasi yang baik adalah kunci kesehatan tubuh. Air membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi organ, dan mengatur suhu tubuh. Pastikan minum cukup air sepanjang hari, biasanya sekitar 8 gelas per hari, meskipun kebutuhan individual dapat bervariasi.

Jika kamu tidak terlalu suka minum air putih, tambahkan irisan buah atau sayuran untuk memberi rasa alami. Hindari minuman manis atau berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.