Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti refluks asam atau heartburn, di mana asam lambung naik ke esofagus, menyebabkan rasa terbakar di dada dan tenggorokan. Masalah ini bukan hanya tidak nyaman tetapi juga dapat memengaruhi kualitas tidur.

2. Risiko Kegemukan

Obesitas atau Berat Badan (Pixabay)

Kebiasaan tidur setelah makan bisa berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko kegemukan. Ketika tidur, metabolisme tubuh melambat, sehingga kalori yang dikonsumsi selama makan tidak dibakar dengan efektif.

makan malam yang besar dan kemudian langsung tidur dapat menyebabkan penumpukan lemak dan mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.

3. Kualitas Tidur yang Buruk

Ilustrasi tidur sambil main HP (Freepik)