Ntvnews.id, Jakarta - Ejakulasi dini adalah masalah seksual yang umum terjadi di kalangan pria, di mana ejakulasi terjadi lebih cepat daripada yang diinginkan selama hubungan seksual. Hal ini bisa berdampak pada kepuasan seksual dan hubungan pasangan.

Untungnya, ada beberapa metode yang dapat membantu mencegah ejakulasi dini dan meningkatkan kualitas kehidupan seksual. Berikut adalah lima cara efektif untuk mengatasi masalah ini:

1. Latihan Kegel

Latihan Kegel, yang melibatkan penguatan otot-otot dasar panggul, dapat membantu pria mengontrol ejakulasi. Latihan ini melibatkan kontraksi dan relaksasi otot-otot yang mengontrol aliran urine dan ejakulasi. Melakukan latihan ini secara teratur dapat meningkatkan kontrol selama hubungan seksual.

2. Teknik “Start-Stop”

Teknik “start-stop” adalah metode di mana pria menghentikan stimulasi seksual sebelum ejakulasi terjadi, kemudian melanjutkannya setelah rasa ejakulasi mereda. Dengan melatih teknik ini, pria dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk menunda ejakulasi dan memperpanjang durasi hubungan seksual.

3. Penggunaan Kondom Khusus

Kondom dengan bahan pengurang sensitivitas, seperti kondom yang mengandung benzocaine atau lidocaine, dapat membantu menurunkan sensitivitas penis dan memperlambat ejakulasi. Kondom ini dapat membantu pria dengan ejakulasi dini mendapatkan waktu lebih lama dalam hubungan seksual.

Baca Juga: Geger Penista Agama Ditembak Mati dalam Penjara

4. Terapi Seksual dan Konseling

Mengunjungi seorang terapis seksual atau konselor dapat membantu pria yang mengalami ejakulasi dini. Terapi ini dapat mencakup teknik-teknik perilaku dan psikologis untuk mengatasi masalah kecemasan atau stres yang mungkin mempengaruhi kontrol ejakulasi.

5. Peningkatan Kesehatan Umum

Menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan dapat berkontribusi pada pengendalian ejakulasi. Ini termasuk olahraga teratur, diet seimbang, dan teknik relaksasi seperti meditasi untuk mengurangi stres. Gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan fungsi seksual dan mengurangi ejakulasi dini.

Dengan menerapkan metode-metode ini, pria dapat meningkatkan kontrol ejakulasi dan mengatasi masalah ejakulasi dini. Namun, jika masalah ini berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesehatan seksual untuk penanganan lebih lanjut.