3. Jus buah manis
Jus buah dikenal bisa menambah asupan nutrisi harian kita. Namun, ada jenis jus buah yang dilarang bagi penderita diabetes, yakni jus dari buah yang mengandung banyak gula seperti mangga, anggur, dan semangka.

Buah-buahan tersebut mengandung kombinasi karbohidrat dan gula alami, sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah. Jika ditambahkan gula atau pemanis tambahan, seperti susu kental manis, kadar gulanya akan semakin tinggi dan hal ini bisa membuat kadar gula darah menjadi sulit terkontrol.

Selain itu, jus buah manis juga tinggi kalori, sehingga bisa meningkatkan berat badan atau bahkan menyebabkan obesitas. Jadi, meskipun dianggap sehat, jus buah bisa jadi tidak sehat kalau ditambahkan banyak gula atau pemanis, ya.

4. Minuman kemasan
Berbagai minuman kemasan, seperti teh kotak atau botolan, susu dengan aneka rasa, dan jus buah kemasan, umumnya kaya akan pemanis atau gula tambahan. Oleh karena itu, minuman kemasan ini tergolong sebagai minuman yang dilarang untuk penderita diabetes.

Namun, bukan berarti penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi minuman kemasan sama sekali, ya. Agar lebih aman dan tidak banyak memengaruhi kadar gula darah, sebaiknya pilih minuman yang bebas gula atau berlabel sugar-free.

5. Kopi dengan perasa tambahan
Kopi sebenarnya boleh-boleh saja diminum oleh penderita diabetes. Bahkan, ada beberapa riset yang membuktikan bahwa kopi bisa membentu mengontrol kadar gula darah. Namun, ini hanya berlaku untuk kopi hitam tanpa gula atau pemanis, ya.

Jika ditambahkan gula, susu, krimer, atau tambahan lainnya, seperti karamel, susu kental manis, atau sirup, kopi ini akan mengandung gula berlebih, sehingga bisa memperparah diabetes ketika sering diminum.