Ntvnews.id, Jakarta - Bagi penderita diabetes sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi makanan serta minuman. Hal itu demi menjaga Kesehatan.

Ada beberapa minuman yang dilarang untuk penderita diabetes. Sayangnya, minuman-minuman ini banyak disukai, misalnya soda, minuman kemasan, dan teh susu boba. Nah, meski penderita diabetes sebaiknya mengurangi konsumsi minuman ini, ada kok berbagai minuman lain yang bisa menggantikannya melepas dahaga kita dengan nikmat.

Dikutip dari alodokter, Umumnya, makanan atau minuman yang dilarang untuk penderita diabetes adalah yang tinggi kandungan gula atau yang mengandung pemanis tambahan berlebihan. Hal ini karena gula dalam minuman tersebut bisa terlalu cepat terserap ke aliran darah, sehingga bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

1. Minuman bersoda
Soda adalah minuman yang sebaiknya paling dihindari saat seseorang menderita diabetes. Sebab, minuman bersoda mengandung gula dan kalori yang tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk diabetes.

Tidak cuma itu, minuman bersoda juga bisa menambah berat badan dan merusak gigi, lho. Kalau pun ingin mengonsumsi minuman bersoda, sebaiknya pilih yang tanpa gula.

2. Minuman energi
Minuman energi terbukti bisa membuat kadar gula darah seseorang melonjak. Hal ini karena minuman energi tinggi akan gula dan karbohidrat yang akan membuat kadar gula darah cepat meningkat.

Selain karbohidrat, minuman energi juga mengandung kafein yang bisa meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan gejala gugup serta sulit tidur, lho.

3. Jus buah manis
Jus buah dikenal bisa menambah asupan nutrisi harian kita. Namun, ada jenis jus buah yang dilarang bagi penderita diabetes, yakni jus dari buah yang mengandung banyak gula seperti mangga, anggur, dan semangka.

Buah-buahan tersebut mengandung kombinasi karbohidrat dan gula alami, sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah. Jika ditambahkan gula atau pemanis tambahan, seperti susu kental manis, kadar gulanya akan semakin tinggi dan hal ini bisa membuat kadar gula darah menjadi sulit terkontrol.

Selain itu, jus buah manis juga tinggi kalori, sehingga bisa meningkatkan berat badan atau bahkan menyebabkan obesitas. Jadi, meskipun dianggap sehat, jus buah bisa jadi tidak sehat kalau ditambahkan banyak gula atau pemanis, ya.

4. Minuman kemasan
Berbagai minuman kemasan, seperti teh kotak atau botolan, susu dengan aneka rasa, dan jus buah kemasan, umumnya kaya akan pemanis atau gula tambahan. Oleh karena itu, minuman kemasan ini tergolong sebagai minuman yang dilarang untuk penderita diabetes.

Namun, bukan berarti penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi minuman kemasan sama sekali, ya. Agar lebih aman dan tidak banyak memengaruhi kadar gula darah, sebaiknya pilih minuman yang bebas gula atau berlabel sugar-free.

5. Kopi dengan perasa tambahan
Kopi sebenarnya boleh-boleh saja diminum oleh penderita diabetes. Bahkan, ada beberapa riset yang membuktikan bahwa kopi bisa membentu mengontrol kadar gula darah. Namun, ini hanya berlaku untuk kopi hitam tanpa gula atau pemanis, ya.

Jika ditambahkan gula, susu, krimer, atau tambahan lainnya, seperti karamel, susu kental manis, atau sirup, kopi ini akan mengandung gula berlebih, sehingga bisa memperparah diabetes ketika sering diminum.

6. Teh susu boba
Bicara tentang minuman kopi, ada pula minuman lain yang banyak tersedia di kedai-kedai kopi, nih, yakni minuman manis seperti teh susu boba atau bubble tea. Minuman ini biasanya mengandung banyak gula dan sirup-sirup perasa tambahan yang bisa memperburuk diabetes.

Jadi, untuk mencegah diabetes semakin parah, sebaiknya hindari minuman ini, ya.

7. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol adalah salah satu jenis minuman yang dilarang untuk penderita diabetes. Soalnya, alkohol bisa menyebabkan kadar gula darah jadi naik-turun, tergantung seberapa banyak konsumsinya. Jika minum alkohol saat sedang mengonsumsi obat diabetes, seseorang justru bisa kekurangan gula darah.